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 杏仁的营养价值不仅仅表现在富含各种营养元素,杏鑫平台注册官网 且含糖量低,也是减肥人士的好食品。杏仁所含有的营养物质也具有极高的医用价值,可发散风寒、止咳平喘、清热解毒和通便,也是极好的饮食健康食品,只是每次食用量不可太多,以15~20粒为宜。

  下面详细说明一下杏仁的营养价值

  1、矿物质

  杏仁含有镁、钾和钙等矿物质。研究表明,杏鑫平台注册登录 其中的钾有助于保持血压水平正常。

  2、脂肪酸

  有益于心脏,杏仁含有丰富的有益于心脏的单不饱和脂肪酸,杏鑫平台在线注册 能降低胆固醇。

  3、纤维

  杏仁富含纤维,可以消除饥饿感,是天然的美体消脂食品,其纤维有助于降低胆固醇含量,同时杏仁纤维对内消化道和心脏十分重要,并可以减少肠道癌症发生的危险性。