杏仁属于一种坚果，一种比较有名的坚果。在生活中喜欢吃杏仁的朋友是非常多，因为杏仁比较清香可口，吃起来比较有滋味，而且在杏仁中所富含的营养很丰富，尤其是不饱和脂肪酸含量比较高，这对于健康的帮助很多。吃杏仁带来的保健功效也是有很多的，下面就跟随小编一起来详细的了解一下吧。
润肺
杏仁具有非常好的润肺效果，如果出现了咳嗽的话，那么可以吃杏仁来进行改善，食用杏仁可以用于辅助治疗肺病、咳嗽等疾病。甜杏仁和日常吃的干果大杏仁偏于滋润，有一定的补肺作用。
降低胆固醇
胆固醇高的人也非常适合吃杏仁，可以起到很好的降低胆固醇的功效。杏仁中含有丰富的黄酮类和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险。
促进皮肤血液循环
杏仁还有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。所以平时吃一些杏仁对于美容养颜是非常有帮助的。
抗肿瘤
杏仁抗肿瘤作用主要是由于苦杏仁中含有一种生物活性物质--苦杏仁苷，可以进入血液专杀癌细胞，而对健康细胞没有作用，因此可以改善晚期癌症病人的症状，延长病人生存期。同时，由于含有丰富的胡萝卜素，因此可以抗氧化，防止自由基侵袭细胞，具有预防肿瘤的作用。
减肥
研究发现，每天吃50～100克杏仁(大约40～80粒杏仁)，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。因此，对于体重偏胖的人来说，平时可以选择吃一些杏仁来作为零食，能够起到控制体重的作用。
通过上文的讲解，我们了解到杏仁带来的保健功效是有很多的，所以在平时生活中我们不妨适量的吃一些杏仁来为我们的健康提供一些帮助。在享受清脆可口的美味的同时，还可以滋补保健，这确实是一种非常欢迎的坚果。希望本文的讲解能够对各位提供一些参考。
