杏仁自古以来就是非常好的美容食物了，对于很多人来说都是非常喜欢吃杏仁的了，而且我们都知道杏仁的味道是很不错的了哦，尤其是对于女性朋友们来说，经常的吃杏仁就可以有效的帮助美容养颜了，那么杏仁具体都有哪些好处，一起看看吧。
杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于心脏健康;含有维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和早衰。杏仁中含蛋白质27%、脂肪53%、碳水化合物11%，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素，抗坏血酸及苦杏仁甙等。
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。我国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁)，味道微甜、细腻，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁)，带苦味，多作药用，具有润肺、平喘的功效，对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显著;但苦杏仁一次服用不可过多，每次以不高于9克为宜。
甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。对于比较胖的朋友们来说，在生活中经常的吃些杏仁就可以帮助我们减肥了哦，这样的减肥方法是非常是非常健康的了，而且甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效，因此对于女性朋友们来说，在生活中经常的吃杏仁就可以帮助我们保护皮肤了哦，能够起到非常出色的美容功效，是女性朋友们不能错过的了哦。
这就是我们给大家介绍的有关杏仁的情况了，我们可以发现杏仁在食用的时候是有很多好处的了，对于我们现代人来说，经常的吃些杏仁就可以起到保健的功效了，是可以帮助我们抗衰老的了，还可以保护眼睛、帮助美容哦。
