唐朝百姓“丰肥浓丽、热烈放姿”，其中唐朝第一美女杨贵妃丰腴的身材就是典型的以“胖”为美的代表人物。但是现代人则主要偏向于“瘦”。他们认为只有“瘦”的凹凸有致的身材才是最有吸引力的。现在人们吃的越来越好，导致身体也在不断的“横”向发展，所以才会有那么多人想要减肥。肥胖者一方面想要通过减肥维持健康，另一方面也想要通过减肥来保持身材。所以减肥对现代人来说可是个大工程，极不简单。

适量吃杏仁不仅不会胖而且还减肥

日常生活中，杏仁是我们所喜爱的零食之一。现在我们所吃的杏仁，不仅仅光吃整一个加工过的杏仁，同时也吃被加工到糕点，巧克力，饮料等中的杏仁颗粒。所以导致人们对它更加的爱不释手。那么担心自己身材的人就有疑问了，吃杏仁会发胖吗？

据美国哈佛大学研究发现，杏仁中含有的维生素以及纤维，这些物质对减肥有特殊的效果。而且肥胖者吃了杏仁之后，还有减肥的效果，并且减后不反弹。所以肥胖者可以在平时感觉到饥饿时候，就可以选择吃一些杏仁类零食，不但可以充饥，更有减肥的效果。但是杏仁中含有的油脂，多吃容易引起胃部消化不良，以及上火等不良症状。所以我们不能过量食用，也不能只吃杏仁减肥，应该做到均衡饮食，这样才能健康减肥。

减肥有何妙招

每天最好适量的吃20-40颗杏仁，然后搭配其他主食一起吃。这样不仅仅能够保证每天所需要的营养，而且还能减少每天的饭量，消除嘴馋，从而达到减肥的效果。

同时还可以配合中药减肥，取黄芪、白术、茯苓各5钱，适量的红枣以及生姜片。我们将药材洗干净之后，放入药罐中慢慢的熬制，等到熬制差不多的时候，那么就将其倒入碗中服用。坚持服用之后可以有效消除体内多余脂肪，对身体的脾脏等也有好处。

还有就是每天坚持做一些小运动，并且每天保证充足的睡眠，休息好，运动好，吃的好。相信坚持下去，一定可以实现完美的身材，优雅的体态。

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